“不是不困，就是想再等等” 调查显示近一半西安人睡不好

陕西新闻网讯（记者 刘望） “也不是不困，就是想再等等，具体等什么呢，我也不知道，就是想再等等……”年轻人睡不好伴随着抖音上的段子受到网友关注。记者从一份近日发布的《2019年中国睡眠指数报告》上获悉，西安市民的睡眠情况值得关注。

西安的年轻人真的睡不好 49.5%睡得苦涩烦躁

近日，全国卫生产业企业管理协会等专业机构共同发布了《2019喜临门中国睡眠指数报告》，通过从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度等指标出发，覆盖了北京、上海、深圳及西安等13个城市的数据。调查显示，51.5%的西安人睡在了甜美区和舒适区，49.5%的西安人睡在了苦涩区、烦躁区和不眠区。

但从西安的各个代际来看，呈葫芦型睡眠：50后、60后、70后睡眠生活较为规律，大多睡得舒适；80、90后面对工作、情绪、情感的压力，易失眠，大多睡得焦虑；00后在各个区域分布比较均衡；父母眼中的10后和05后普遍睡得不好。

累到抬不起胳膊 但西安熬夜族睡前依然玩手机

短期睡眠不足白天易疲劳、记忆力减退、注意力不集中等症状，长期则容易导致脱发、白发、免疫力下降以及脊椎不适等症状。喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露，“在过去一年脊椎出现的问题中，和全国相比，西安更容易出现上肢无力的症状。”

上肢无力虽然困扰着西安人，但这并不影响他们手机短视频刷不停。在抽取的200名西安市民中，去除媒体、广告等特种行业外，数据显示36.5%的西安人会睡前玩手机，33.5%的西安人则会在醒来后继续玩手机。但已有29.0%的西安人意识到长期睡不好会带来脊椎不适。

夜生活丰富导致90后主动失眠？注意防止脊椎病

“成都、武汉的90后睡眠质量不如西安的90后，调查后发现后，原来是这些城市的夜生活比西安的丰富，那里的年轻人睡得比西安的年轻人晚。”丁香医生高级公关经理樊常亚说，西安部分90后睡觉时间晚缘于夜间活动多，主动选择了失眠。

“但是这并没有什么大的影响。”陈晓冬说，年轻人只要睡眠的时长足够，几点睡觉并没有大的影响。“要注意在不规则的睡眠时段内注意保护好脊椎，选择一些舒适的床垫等辅助产品，在有限的时间里获得舒适的睡眠环境，保证第二天的精力充沛就足够了。”

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